Hur man övervinner rädslan för att köra

För vissa kvinnor är det att kunna köra bil synonymt med oberoende och praktiska. För andra kan inför trafik vara ett riktigt äventyr, särskilt i stora städer. Att behöva ta itu med trafikstockningar, bussköer, förare och motorcyklister som inte respekterar lagarna och gör vad de vill genom gatorna och vägarna är några av anledningarna till att många människor ger upp körningen.

Det finns de som aldrig har försökt att köra, men många har klarat körskolan och körtestet framgångsrikt. Men han satte licensen i lådan och tog aldrig bort den. Den vanligaste rädslan är att ta bilen ut ur garaget, parkera, köra över någon, krascha bilen, klättra bland kullar.

I de flesta fall är denna dåliga känsla bara för mycket ångest. I andra, rädd för att köra Det genereras av rädsla för att få kritik, av något trauma, olycka eller helt enkelt av en tidigare skräck.

Eftersom de har en mer känslomässig profil är kvinnor mer sårbara i detta fall. Trafiktrycket är mycket större för dem. Inte bara för att det är kaotiskt och aggressivt, utan för att många förare fortfarande insisterar på att hitta en kvinnas plats i tanken, inte rattet. Och de poängterar att komma ihåg detta när de inser det första kvinnliga misstaget på gatorna.

Men hur kan man övervinna rädsla för att köra?

Det bästa sättet att tappa rädsla för att köra, kör. Att hantera känsla och försöka vänja sig är viktiga åtgärder för att övervinna det. Men allt måste göras gradvis. Först behövs hjälp för att korrigera tekniska fel i körning av lärande, detta ger mer säkerhet. Då är det dags att börja göra små uppgifter tills du får förtroende bakom rattet.

Oroa dig inte för att gå långsamt. Börja med att ta en promenad runt kvarteret, och när du är redo, ta lite risk och öka sedan avståndet.

Om du inte ens kan göra det med hjälp av en vän eller släkting övervinna rädsla för att köraLösningen kan vara att söka behandling. Genom att gå igenom psykoterapisessioner kan du bättre förstå de känslomässiga aspekterna som leder till obehagsreaktionen när du kör bil. Att rädda självkänsla och kontrollera ångest hjälper också till att övervinna denna fobi.

Några tips till:

• Börja köra på platser med liten bil- och fotgängare.
• Undvik att köra med någon som pratar bredvid dig eller med musik, din prioritering är att fokusera på trafik;
• Att lära sig att lyssna på bilbrus är viktigt. Kom ihåg lektionerna på skolan: bilen ber till exempel att byta redskap;
• Om bilen dör på ett upptaget ställe och föraren bakom den börjar böjas, får ingen panik. Att vara lugn är viktigast. Börja igen utan stress.

Psykologen som hjälper flygrädda - nu måste han bota sin egen flygrädsla - Nyhetsmorgon (TV4) (April 2024)