Hur man möter slutet av dateringen under graviditeten

Att avsluta en relation är aldrig lätt. Oavsett orsaken till uppdelningen, relationens längd eller vem bestämde sig för att bryta upp, är detta ett känsligt ögonblick som kan orsaka många olika känslor och reaktioner hos människor? sorg, längtan, besvikelse, lättnad, ånger, måste anpassa sig till en ny verklighet.

Om denna anpassning och acceptans av uppdelningen är komplicerad i något livsfas, kan situationen under graviditeten bli ännu mer komplex. När allt kommer omkring, i graviditeten inkluderar blandningen av känslor också oro för barnet och den gravida kvinnans hälsa.

"På grund av hormonella förändringar blir kvinnan mer känslig under graviditeten och utöver fysisk vård, är det nödvändigt att balansera deras känslomässiga tillstånd," säger psykolog Lizandra Arita.

Är det också en fas där yttranden utanför kommer in hela tiden och kan starkt påverka de involverade besluten? vilket inte alltid är positivt. Idéerna om att paret ska fortsätta tillsammans för barnets skull och att kvinnan ensam ansvarar för graviditeten är vanliga i ett samhälle som fortfarande är mycket chauvinistiskt. Denna typ av tänkande skapar press på den gravida kvinnan och skapar skuldkänslor och beroende som inte är bra för varken kvinnan eller barnet.

Det krävs mycket mod för att möta situationen. I slutet av ett förhållande utan barn, är det bara paret som lider, i vilket fall mamman måste oroa sig för sitt barn?, Utvärderar moderskapstränaren och mänsklig utvecklingsspecialist Manu Maia

Det finns ingen formel eller ett sätt att hantera situationen. Varje persons kontext och relation är annorlunda och detta påverkar i hög grad hur de tänker och agerar. I den här texten hittar du några tips som kan hjälpa just nu.

1. Känn dig inte skyldig

Manu Maia påminner om att kvinnan inte borde känna sig skyldig till slutet av förhållandet. Förutom förvirring av sina egna känslor, kan externa bedömningar få den gravida kvinnan att känna att hon enbart är skylden för uppdelningen av förhållandet? och saker är inte så. Du måste bekämpa skuldkänslan för att gå vidare.

2. Att inte stanna i en relation som inte gör det bra

Tanken på att paret blir närmare och mer kär under graviditet är inte alltid förenligt med verkligheten. Om parets förhållande inte går bra och förhållandet inte är sunt kan uppdelning vara det bästa alternativet. Beslutet, som redan under några omständigheter är svårt, blir ännu tyngre när kvinnan tar hänsyn till det ofödda barnet. Dock bör graviditet inte ses som en skyldighet att fortsätta i en relation som inte går bra.

Både kvinnan och barnet förtjänar mycket mer än ett hem där paret har en orolig relation och där det inte finns någon respekt eller anknytning mellan dem. Om den gravida kvinnan tycker att hennes hem är ohälsosamt och inte har ett korrekt förhållande, ska hon då avsluta förhållandet för henne och sitt barns skull?

3. Tänk på barnet, men tänk också på dig själv

Är det uppenbart att det är mycket viktigt att tänka på barnets behov vid avbrott under graviditeten? Detta kan trots allt påverka barnets omedelbara hälsa och framtida liv. Det är dock viktigt att kvinnor också tänker på sig själva och tar hänsyn till sina egna behov.

”Att vara gravid och mycket snart bli mamma betyder inte att kvinnan måste sätta sig i bakgrunden. Arbeta, studera, ha lite tid åt dig själv, ta hand om dig själv, känn dig vacker, älska ditt barn, planera hans ankomst och njuta av hans graviditet !?, påpekar Manu.

4. Sök support

Det är viktigt att komma ihåg att fysisk och emotionell hälsa under hela graviditeten måste vara balanserad och båda bör tas om hand. Det ena är lika viktigt som det andra. Är balans nödvändig? Förstärker Lizandra.

Så gör sökandet av stöd hela skillnaden just nu? ha någon att släppa med, dela oro med. Att få hjälp av familj och vänner eller välja professionell psykologisk rådgivning kan vara bra steg för att ta itu med situationen. Om det är nödvändigt kan den gravida kvinnan också söka stöd från sin läkare för att säkerställa henne och barnets hälsa.

"Sanningen är att den gravida kvinnan inte är ensam, detta är verkligheten för många andra kvinnor, så det är viktigt att få stöd från människor som går igenom samma situation," föreslår Manu. Tränaren anger sökandet efter ensamstående mödrar eller med frånvarande kompisar att prata med.

5. Anpassa dig till den nya verkligheten

Förutom att tänka på babyens ankomst, som redan lovar att förändra kvinnans rutin kraftigt, är det nödvändigt att anpassa sig till det faktum att hon inte längre är i en relation. Att hantera förändringar är inte en lätt uppgift, särskilt när du är gravid. Moderskap är ett unikt ögonblick där det finns så mycket att förstå, planera och göra ?, säger Manu.

Här är det upp till var och en att bestämma vad de vill ha. Det faktum att det slutade under en graviditet betyder inte att kvinnan kommer att förbli singel: att hitta en ny person och starta nya relationer är helt möjligt och normalt. Att föredra att vara ensam och uppfostra barnet ensam är lika möjligt och normalt. Kvinnan ska inte känna sig generad eller skyldig att följa en av vägarna av andra människors skäl. Att vara ensamstående mamma eller gå in i en ny relation är upp till henne ensam.

Om önskan är att hålla föräldern närvarande i barnets liv, även efter parets separation, är det viktigt att nå en överenskommelse som gör alla inblandade parter bekväma? Mamma, pappa och baby.

Det bör noteras att varje person är unik. Betyder det att situationer inte kommer att vara desamma, liksom känslorna inblandade och hur personen väljer att hantera händelser? Det som fungerar för det ena fungerar inte alltid för det andra.

Om du är i den här situationen, leta efter dina bästa sätt att hantera det, tänk alltid på vad som kommer att göra dig bra och göra det mest meningsfulla i ditt liv. Det är inte lätt att bli av med yttre påtryckningar eller hantera bedömningar, men det är avgörande att komma ihåg att din åsikt är den viktigaste.

Learn the Bible in 24 Hours - Hour 1 - Small Groups - Chuck Missler (April 2024)