Hur man hanterar skuld

Att lära av sina misstag är en av de bästa formerna för tillväxt och självmedvetenhet, men vi har inte alltid den medvetenheten. Merparten av tiden, när något inte går som förväntat eller vi agerar negativt, gör vi det till skuld.

? Skuld? Det är termen som används för att definiera de negativa känslorna som uppstår när vi gör ett misstag som anses allvarligt eller när vi gör något som vi önskar att vi inte hade gjort eller misslyckats med. Det beror på människors krav på perfektion, och ju bättre en person vill bli, desto mindre medger han att misstag.


I allmänhet vem känner skyldig Söker sätt att fly för att lindra denna känsla av ånger för åtgärder som vidtagits. Att behandla andra dåligt, klaga på allt, reta, tvångsmat äta, dricka över och använda droger är vanligt beteende för dem som försöker stoppa ångest.

Behåll skuldkänslan Det kan också leda till depression, rädsla, isolering och allvarligare känslomässiga förändringar. Därför är det bästa sättet att möta fakta och lära sig att stödja det.

Det första steget av hur man hanterar skuldkänslan Det är att inse att människan är ofullkomlig, så att han kan göra fel när som helst. Då måste du förstå skillnaden mellan ansvar och skuld. Skuldkänslan kommer från idén att saker och ting ska hända som vi vill, men livet är inte kontrollerbart. Att ha ansvar är att veta hur man antar sina attityder, även om de inte är bra.


Försök att vara medveten om ursprunget till denna känsla. Börja med att fråga dig själv: Vad får mig att känna mig skyldig? Gör sedan en lista över alla fel du känner. Detta kommer att hjälpa till att bättre förstå de känslomässiga konflikter som genereras av dem.

Den svåra delen kan vara att titta på de situationer där skuld uppstod och att tänka på om det verkligen var nödvändigt att göra det. Gör en lista över alla fel du känner, hur stor listan än är, gör det! Detta hjälper dig att bättre förstå dina känslor och konflikter som skapas av skuld.

Tänk om fakta och om du kunde agera annorlunda än du gjorde. Målet är inte att söka fler synpunkter för att "dela?" känslan matar inte ens ånger utan undersöker orsakerna till att du fortfarande skyller dig själv.

När allt kommer omkring fungerar misstag också som lärande och oavsett hur många vi måste göra, vad som verkligen räknas är de erfarenheter som vi fått. Alla har rätt att utplåna sin ilska när något inte går som förväntat, men då måste du förstå att misstag händer, se hur de kan fungera som en lektion, och viktigast av allt, inte upprepa dem.

Semesterlöner en skuld till personalen (April 2020)


  • Welfare
  • 1,230