Hur man hanterar sorg

Prata om död Det är alltid ett svårt ämne, särskilt i ett samhälle som drömmer mer och mer om evig ungdom (estetiska behandlingar) och, naturligtvis, om ny teknik inom medicin. Vi slåss och ignorerar döden och glömmer att det är en naturlig process i livet och att alla, utan undantag, kommer att passera.

I antika samhällen död var vanligt, barn dog av sjukdomar som nu utrotas och unga vuxna dog av enkel blindtarmsinflammation. Naturligtvis var familjerna större, grannarna var närmare och begravningarna gjorda hemma.

Familjen har förändrats och minskat, vi kan använda de stora centra som exempel, där par väljer att inte få barn eller bara ha ett. Vi har inte längre tid att sitta på trottoaren med våra grannar för att prata, alias vi har inte ens tid att träffa våra grannar. Således är vår kärlek riktad till de få, och ju mindre vi har, desto större är smärtan vid förlusten.

De fem stadierna av sorg

Förlorar någon det gör ont (mycket), känslan är att vårt hjärta kommer att riva, det kommer att stanna och att vi inte kommer att kunna gå vidare. Just nu är vi i chock och det är inte möjligt att se en väg ut ur så mycket lidande och det är därför viktigt att acceptera smärtan och uppleva den (gråta, sorg, skrik, etc.) och inte? Göm? eller? dämpa? känslorna, eftersom de på något tidspunkt kommer att dyka upp. Chocken är den första av 5 steg av sorg, de andra är:

• Varning: Det är en försvarsmekanism för personen som leder till att de inte tror eller inte vill tro på vad som hände. Vanligtvis använder personen uttryck som "Jag tror inte att det här hände mig", "kan inte vara möjligt". Intrycket är att den döda när som helst kommer in genom dörren.
• skuld: Det är en mycket vanlig känsla. Människor börjar tänka på allt de kunde ha sagt eller gjort för att förhindra denna död.
• depression: Steg där plötsliga förändringar i känslor inträffar (gråtande, depressiva ögonblick, ilska, isolering). Även om det är oroande är det en väsentlig fas för personen att göra en uppriktig analys av vad som hände.
• acceptans: Det är här personen blir medveten om vad som har hänt och förbereder sig för att återvända till sin verksamhet.

Trots allt sörjande person gå igenom dessa fem faser, var och en kommer att ha sin egen reaktion och tid. Det är viktigt att säga att död Det medför inte bara en förälskad förlust, utan också i det sammanhang som de bodde i, till exempel husarbeten, betalningar, turer etc.

Det är vanligt att hitta änkorade damer som aldrig varit i en stormarknad eller som inte känner till bankkortlösenordet, eftersom det var den avlidne makeens uppdrag. Det är därför som döden alltid ger en ny start där vi måste lära oss utan hjälp av den avgående personen.

I många fall förvärras smärtan av förlust av förekomsten av någon slags konflikt, där det inte fanns någon god samexistens. Det är en ganska svår situation, för vanligtvis en enkel? Jag är ledsen? skulle lösa situationen.

Att övervinna ett förlust

Naturligtvis kommer smärtan att förlora alltid att finnas, men ska jag hålla med låten? Föräldrar och barn? av Renato Russo, där han säger att ”vi måste älska människor som det inte finns någon morgondag”, eftersom omsorg och respekt under hela livet kommer att hjälpa till att uppleva döden på ett mer lugnt sätt, utan vikten och skyldigheten i det som inte var. gjort eller vad som var dåligt talat.

Dessutom måste vi acceptera och prata om döden och detta inkluderar att ha oberoende och inte lämna livet i den andra personens händer (banker, shopping etc.), när ju större beroendet desto större är svårigheten att återuppta livet; prata om hjärndöd och organdonation (många organ doneras inte och många andra liv går förlorade eftersom det helt enkelt inte talas om); informera andra människor om livförsäkring, ägodelar osv.; lämna inga planer och drömmar för senare etc. Ju mer vi pratar och löser problem medan vi lever, desto mer naturlig död blir när det kommer.

Så vi kan säga att det inte finns något mirakelhjälp för att hjälpa oss övervinna en förlustDen enda lösningen är att möta den och gradvis bygga en ny berättelse utan skuld eller ånger.

Tiden kommer att ta hand om att ta med en ny butik i grannskapet, en ny vän, en ny klädsel, en annan frisyr, ett nytt jobb, nya upplevelser och så livet går sin naturliga gång, inte att glömma naturligtvis de goda minnen som person kvar.

"Smärta är uthärdlig när vi kan tro att det kommer att sluta, inte när vi låtsas att det inte finns." (Allah Bozarth-Campbell)

Hur hanterar man sorg? - Malou Efter tio (TV4) (April 2024)