För människor som vill gå ner i vikt är alla nyheter som kommer ut synonymt med lösning, till exempel sökandet efter en tunn vikt som får dem att må bra.
Det finns ingen brist på alternativ som sträcker sig från lätta livsmedel, mediciner, teer och könsdieter, men ofta är lösningen för att lösa denna situation enkel, och de flesta människor har helt klart inte denna uppfattning.
Låt oss göra ett enkelt konto:
- Äta + fysisk aktivitet = gå ner i vikt
- Ät + ledighet = gå upp i vikt
Naturligtvis vet vi alla att en av de faktorer som har bidragit mest till fetma i världen beror på den stora matförsörjningen, särskilt snabbmat, av det överskott som konsumeras utan fysisk aktivitet.
Men denna kunskap räcker inte för att många människor lämnar sina soffor bekvämt i jakten på att ändra denna ekvation, tvärtom, motvilja mot fysisk aktivitet eller till och med lathet hindrar dem från att komma till mig för dessa förändringar.
En mycket intressant faktor som jag ser mycket hos människor som letar efter en lösning på vikten är hur mycket mat som tjänar till att fylla ett tomrum av missnöje, vare sig det är ekonomiskt, affektivt, familj, professionellt eller andligt.
När vi tillåter att denna utvärdering och reflektion genomförs, inser de att mat fungerar som en källa till nöje och naturligtvis lätt att få, men de glömmer att detta nöje bara är en stund, men deras svårigheter kommer att förbli så. som överskott av kalorier intas.
Om vi slutar att undersöka de utlösande faktorerna för vår överätning kommer vi säkert att hitta en serie känslomässiga triggers som får oss att svälja mat utan några kriterier, så att det som är mest till hands och är mer kaloriskt kommer in i halsen. nedan.
Några enkla förändringar kan ändra den här bilden, eftersom det som saknas ofta är stunder av fritid som ett sätt att njuta av andra aktiviteter.
Hur länge har du lämnat huset och försökt ändra helgens rutin? Eller ger du till och med ursäkten att alltid vara trött, ha huset att städa upp, men är det verkligen inte möjligt att få lite tid att ge sig själv?
Avsaknaden av aktiviteter som resor, att dansa ut, vara med vänner kan göra stor skillnad i denna process på jakt efter smal kropp. En annan situation är att fokus är på de vanligaste fysiska aktiviteterna och att inte tänka på möjligheten att göra olika sådana, som fäktningskurser, rullbana, dans, tennis, spela volleyboll, basket, kort sagt finns det många aktiviteter som inte bara är bara gymmet.
Men det finns också baksidan när vi har ett upptaget schema på vardagar och / eller helger, och jag frågar dig: Hur mycket tid spenderar du och din familj?
Många använder alla möjliga utrymmen för att vara med vänner eller i andra situationer och maten som alltid finns när det visar hur viktigt det är i vårt kulturella sammanhang? mat och vänner, mat och möte, mat och affärer, mat och fest? visar att det är svårt att göra någon matåterföring med henne så närvarande i våra liv. Då är det också viktigt att stoppa och reflektera över om det verkligen är nödvändigt att ha detta upptagna schema och vilken tid som återstår för annan vård som ingår i ditt liv.
Hur som helst, tillåta dig att vara lycklig, vila, njuta av goda tider är en del av viktminskningså länge som ditt val av liv är med tankeväckande attityder, som kommer att ge dig balans, och bara lämna platsen att mata dig, inte själen utan kroppen.
What is Dante's Inferno? | Overview & Summary! (Maj 2024)
- Kost, viktminskning
- 1,230
