Hibiscus Tea: Se fördelarna och deras förhållande till viktminskning

Ursprungligen från den asiatiska regionen, är hibiskust te allmänt känt för sina hälsofördelar. Läkemedelsväxten är karakteristisk för tropiskt klimat och blommar under hela året och används sedan forntiden för sina läkande egenskaper.

Den del av hibiskusen som används för beredning av te är blomman, som ger en sur och aromatisk smak och ger den en rosa färg. Att vara koffeinfritt och sakna den gemensamma bitterheten i vissa te är ett bra dryckalternativ.

Idag har hibiskus vunnit popularitet främst för fördelarna med sitt te för viktminskning. Det har vunnit fitnessbloggar överallt och blir allt vanligare att hitta i hälsokostbutiker. Lär dig mer om hibiskustete och lära dig att inkludera det i ditt dagliga liv.

Hur man gör

Att göra te är mycket enkelt och bara vatten behövs och torkade hibiskusblommor (lämplig för konsumtion, inte trädgårdshibiskus), kolla in hur du säkerställer ett perfekt te

Steg för steg

1. Tillsätt 2 matskedar torkad hibiskus i 1 liter vatten, välj den naturliga versionen istället för påsar. Om du föredrar ett mer koncentrerat te, lägg till en sked med hibiskus.
2. Vänta tills vattnet börjar bubbla och stäng av värmen, låt hibiskusen infusera i 5 till 10 minuter.
3. Sikt sedan vätskan och voila, ditt te är klart!

Se hur lätt det är att tillverka hibiskust och garantera alla dess egenskaper? Föredrar att konsumera te utan tillsats av socker eller sötningsmedel. Om du inte är van vid smaken, är ett tips att lägga kamomill eller hästsvans (som är trevligare) för att maskera den.

Läs också: Bilberry Tea: A Great Ally for Digestion

6 fördelar med hibiskust

Som sagt har hibiskust te konsumerats sedan forntiden för sina läkande egenskaper. Se de viktigaste fördelarna med denna dryck:

1. anti-stress: Som en naturlig lugnande medel minskar hibiskustet stressen, vilket hjälper dig att slappna av och sova bättre. Med flavonoider lindrar det symtom på depression och ångest, vilket orsakar en känsla av välbefinnande.
2. Det är bra för hjärtat: Hibiscus naturliga antioxidanter hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och inflammation, reglerar artärfunktionen och sänker värdena på LDL-kolesterol, vilket får fett att ackumuleras.
3. Tryckregulator: Eftersom det har en kraftfull vanndrivande effekt, orsakar hibiskustete eliminering av vätskor och gifter från kroppen, vilket hjälper till att sänka blodtrycket.
4. Stärker immunsystemet: Växten är rik på vitamin C och har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper, som bekämpar fria radikaler genom att förhindra förkylning och influensa och förebygga för tidig åldrande.
5. kolik: Hibiscus te reglerar inte bara blodflödet under menstruationen utan fungerar också som en hormonell balansstabilisator, vilket hjälper till att lindra menstruationssmärta och humör.
6. Hjälp med matsmältningen: Eftersom det är diuretikum och matsmältningen förbättrar te tarmfunktionen. Dess laxerande effekt hjälper dig matsmältningen och hjälper också till viktminskning.

Det finns många orsaker till att älska hibiskust och anta älskling som en viktig köksmat.

Tappar hibiskust te sig i vikt?

En av orsakerna till att hibiskustete är så eftertraktat är att dess konsumtion är förknippad med viktminskning. Det som händer är faktiskt att detta te har diuretiska egenskaper, vilket eliminerar vätskeansamling som orsakar uppblåsthet.

Dessutom hjälper det att bekämpa ansamling av fett eftersom det förbättrar känsligheten för blodsocker, vilket minskar lusten att äta godis och minska insulinspikar som orsakas av livsmedel som är rika på socker.

En annan intressant aspekt av hibiscustete är att det är kalorifattigt och har en termogen effekt (vilket påskyndar ämnesomsättningen) och kan vara ett bra ersättare för läsk och juice.

Läs också: 10 livsmedel som hjälper till att stoppa humör

Om ditt mål är att gå ner i vikt är det idealiskt att leta efter detta te som ger den balansen hjälp. Men om dina matvanor och fysiska aktivitet inte är idealiska, är det osannolikt att hibiscus te har någon effekt.

Kontraindikationer och risker för överförbrukning

Men lugna ner, det är inte för att hibiskust te har så många fördelar att vi bör konsumera det vildt.

Eftersom det är diuretikum rekommenderas det inte för dem som redan har lågt blodtryck, eftersom det kan orsaka yrsel eller svimning.Hypertensiva personer som tar medicinering bör också ta hand, eftersom eliminering av överskottsvätskor kan ta bort viktiga näringsämnen från kroppen.

Gravida kvinnor måste vara extra försiktiga med hibiskust, eftersom det inte bara stimulerar blodflödet, vilket kan orsaka missfall, utan också innehåller ämnen som kan påverka barnets utveckling.

Att ta ordentlig skötsel och inte överdriva det, det finns ingen anledning att frukta denna dryck.

Läs också: Matchá: hjälper till att gå ner i vikt och har fler egenskaper än grönt te

Nu när du vet hur man gör det, dess fördelar och försiktighetsåtgärderna, vad väntar du på att göra detta te?

We should all be feminists | Chimamanda Ngozi Adichie | TEDxEuston (Mars 2024)