Facing Binge Eating

Vem har inte haft en oförklarlig lust att äta någonting bara genom fräckhet, att kasta den första stenen. Används för att minska vår ångest, ta hand om vår PMS, pojkvänens kamp eller tryck på jobbet, mat Det är en snabb och ohälsosam lösning att hantera problem.

Först av allt måste vi förstå vad är tvång och hur det fungerar. Vanligtvis verkar det när något är fel (svårigheter i förhållande med föräldrar, förlust, separering, etc.) och ett stort tomrum sätter sig inuti oss. Eftersom denna känsla av tomhet är så dålig, hittar vår medvetslös ett sätt att lindra vår smärta, vare sig det är genom mat, dryck, sex, shopping, droger och så vidare.

Problemet är att tomhet kvarstår och kräver mer och mer, det vill säga att personen blir tvångsmässig i ett försök att "täcka?" detta "känslomässiga hål".

Tyvärr, eftersom det är en känslomässig fråga, är den enda lösningen att hitta orsaken och ta itu med det, vilket ofta kan vara mycket svårt och smärtsamt, vilket gör att äta en låda med choklad till frukost till en trevligare uppgift.

Men varför valet av mat? Vår första vårdande upplevelse är under amning. Förutom att sängen med mödrarna tillfredsställer vår hunger, i bröstet har vi känslan av komfort och säkerhet. Det vill säga från födelsen lär vi oss att förena mat med värme.

Så vad man ska göra för att bekämpa binge äta?

Vanligtvis är den tvångsmässiga lite orolig och vill ha snabba korrigeringar, trots allt finns det den "smärtsamma tomhet", som får honom att leta efter mirakeldieter, medicin och till och med magsreduceringskirurgi.

Jag är inte en näringsläkare och vill inte göra intrång? i ett annat område, men vi vet alla att mirakel inte existerar. Till och med magreduceringskirurgi utan närings- och psykologisk övervakning kan vara en katastrof.

Jag deltog för några år sedan hos en överviktig kvinna som efter operationen inte lyckades gå ner i önskad vikt, eftersom eftersom hennes hunger var okontrollerbar åt hon två dussin bananer mosade med kondenserad mjölk per dag. Den grädde som bildades underlättade intag, eftersom magen minskades och det var svårare att äta.

Historierna är inte många. Så det finns ingen mening med att försöka snabba fetma lösningar utanbinge äta behandlingSå länge det finns tomhet kommer det att bli tvång. Ett bra exempel är människor som slutar röka och lägger på vikt, det vill säga de byter tvång av cigaretter mot mat. Oavsett tvång (mat, alkohol, spel etc.) förtjänar det uppmärksamhet och behandling.

Så svårt som ditt problem är och så smärtsamt som det kan vara ansikte binge ätaIngenting är mer givande än att ta hand om och läka tidigare sår så att du kan gå vidare, utan tomhet, utan sorg och utan skuld.

Tänk på det, valet att vara lyckligt är upp till dig.

Mayo Clinic Minute: 5 signs your teen might have an eating disorder (April 2024)