Fördelar med dans för kropp och själ

Det finns de som inte gillar att dansa, eller hur? Det finns människor som inte bryr sig om någon annans ögon och dansar utan skam var de än är. Men det finns också de som föredrar att riskera några steg när du är ensam hemma framför spegeln. Oavsett hur du väljer? Skaka? kroppen, den enda rekommendationen är att dans verkligen vara en del av den dagliga rutinen. Denna praxis ger fördelar för kropp och själ.

De som inte vill gå på gym eller inte gillar att träna kan välja att göra det göra fysiska övningar från koreografi till dina favoritlåtar. När man gör kroppsrörelser för att dansa, stör en person hjärtfrekvensen, skelettmusklerna och lederna och kan därför gå ner i vikt.

Det uppskattas att det i en timmes dans är möjligt att spendera i genomsnitt 300 till 400 kalorier. Och det bästa är att allt danstyper de har den potentialen oavsett om det är ballroom, jazz, balett, pagod eller samtida musik. Rörelsernas intensitet kan få en person att spendera ännu fler kalorier. På specialiserade akademier kan du hitta professionella som anger den bästa aktiviteten för varje student.

Förutom att göra bra för kroppen är dans bra för sinnet. Dans släpper endorfin, det berömda och välkända nöjesämnet. Observera att det inte finns en person som inte är glad och glad när man utövar koreografi. Så detta är en övning som förbinder kropp och själ ?, förklarar psykolog Vivian Mendes.

De som utövar denna trevliga aktivitet håller med experten. ”Det som fascinerar mig mest med dans är hur enkelt det är möjligt att tömma sinnet. Vi tänker bara på rörelserna och musiken. Jag känner inte stress eller annan irritation när jag dansar eller kryo. Fungerar dans på hälsa, smidighet, social närvaro, sinne och fysisk estetik ?, säger evig lärare och beundrare av dans Giovana Grassi Salles.

Dans är också en terapi för själen. Rytmer som tilltalar mest sensualitet kan öka kvinnans självkänsla, liksom mäns. Dessutom främjar aktiviteten interaktion mellan människor, vilket kan minska blyghet och ännu mer villighet att möta aktiviteter och problem i vardagen. "Dans förändrar en persons rutin mycket," avslutar psykolog Vivian Mendes.

Det bästa av klassisk musik - Mozart, Beethoven, Bach, Chopin - klassisk musik Piano (April 2024)