Små attityder, som utförs varje dag, kan lägga till och göra stor skillnad i olika aspekter av våra liv, eller hur? På samma sätt beror din diet på vad du åstadkommer i ditt dagliga liv. Så här är 7 tips som hjälper dig gå ner i vikt utan att slösa för mycket tid:
- Ät lite soppa till lunch
Flera studier har funnit att människor som äter soppa, särskilt med vegetabiliska bitar, får dem att känna sig mättade och äta mycket färre kalorier per dag. Vad sägs om att pröva det? - Torka fettet från din pizza
Tork det fett med en servett innan du äter din skiva. Du kan spara 40 kalorier och 4 gram fett med denna enkla gest! - Kör
Om du redan har en vana att gå (vilket är oerhört viktigt för din hälsa) kan du smälta gå med en jogga under veckan. Detta kommer att göra bra för ditt hjärta, cirkulation, andning och naturligtvis hjälper till din viktminskning. - Köp mindre paket i stormarknaden
När du köper stora paket slutar du att äta mer än du ville, för att inte slösa bort det. Enligt experter äter du 44% mer. - Ät melon och vattenmelon
Dessa frukter har vatten i mycket av sin sammansättning, vilket innebär att de hjälper till att skölja ut gifter och lindra vattenretention och till och med uppblåsthet. Dessutom kommer de att lugna dig längre. - Byt smör med andra ingredienser för att skapa såser
Byt ut det feta smöret med lite citron när du förbereder en sås. Det ger olika rätter en annan smak och hjälper dig att gå ner i vikt friskare. - Tvätta dina kläder själv
Du skulle behöva lämna huset för att hämta dem vid tvätten ändå, eller hur? Så tvätta dem hemma. Det kommer att vara ett sätt att förlora kalorier genom att göra saker från din dagliga rutin.
Och du, gör något av dessa tips?
Via Yahoo Shine
Ariana Grande - 7 rings (April 2024)
- Gå ner i vikt
- 1,230
