7 tips för att väcka dig känsla vilad

Har en god natt sömn Det är viktigt att ladda dina humör, humör och möta ditt dagliga liv. Men detta är inte alltid möjligt. Problem på jobbet, hemma, hektisk, upptagen rutin, bland andra skäl, kan sluta stjäla din sömn. Nästa dag, förutom att hantera mörka cirklar, måste vi också leva med den obekväma känslan av trötthet.

Om du möter dessa problem kan det vara dags att ändra vissa vanor och investera i andra för att sova bättre och komma upp mer villigt. För att hjälpa har vi valt 7 tips för att väcka dig känsla vilad.

1. Att sova upp till 8 timmar om natten är ett viktigt tips för dig som vill vakna vilad och i gott humör. Planera för rätt sänggåendet och försök hålla jämna steg med den dagliga rytmen. Försök att ligga i ett bekvämt läge och välj alltid en bra kudde, madrass och skydd för att ha en god natt sömn.

2. För att känna dig mer avslappnad, ta ett avkopplande bad före sängen, lyssna på tyst musik, läs bra. Undvik att stanna sent framför TV: n eller datorn.

3. Undvik drycker med mycket koffein, alkohol och mycket kalorifoder. Välj lättare, hälsosammare livsmedel för kvällsmåltider.

4. För att få mer tid på att vakna upp och undvika oro tidigt kvällen innan, sortera kläder, accessoarer, skor, smink och förbereda de material du behöver använda.

5. En bra organisation och städning i rummet bidrar också till en god natts sömn och ett gott humör när man vaknar. Ett tips är att organisera ditt rum enligt Feng Shui för att balansera energin och vibrationerna i miljön.

6. Att utbyta ljudet på väckarklockan för trevlig musik är också en annan tips för dig att vakna och känna vila.

7. Glöm problem och gnäll åtminstone i vila. Före sängen, försök bara att tänka på positiva saker som får dig att känna dig lugn och vilad. Detta hjälper till att få en god natts sömn och söta drömmar.

Why Are Things Creepy? (April 2024)