Du kanske redan vet att det du lägger på din tallrik kan göra skillnaden i din hälsa, eller hur? En balanserad kost ger fördelar för din kropp och kan hålla dig borta från olika sjukdomar.
Det förändras inte när det gäller hormonella problem! Det du äter kan vara både en skurk och en allierad i att behandla eller lindra problem orsakade av hormonobalanser, som är ansvariga för olika funktioner i vår kropp.
I dagens inlägg valde vi ut sju lättillgängliga livsmedel (många du borde ha hemma!) Som kan hjälpa till med hormonell balans. De har ämnen som kommer att göra små mirakel för din hälsa!
Om något av dessa inte är en del av din dagliga meny kan du försöka lägga till den idag, trots allt är det aldrig för sent att ta hand om dig!
1. Lax
Förutom att det är välsmakande är lax rik på omega-3, som har antioxidanteffekt och blockerar fria radikaler. Åh, det är inte värt att äta lax med mycket soja-rik sojasås (shoyu). Prova lätta, naturliga kryddor som citronsaft.
Läs också: 12 livsmedel du måste äta varje dag
2. Broccoli
Var är broccoliälskare? Det är utmärkt för att bekämpa hormonella problem eftersom det är rikt på näringsämnen och hjälper till att upprätthålla östrogennivåer. Konsumera dagligen!
3. Gröna blad
Ju mörkare det gröna, desto bättre. Några exempel på utmärkta antioxidantgrönsaker för hormonstabilitet är spenat, grönkål, kål och koriander.
4. Grekisk yoghurt
Läcker till frukost eller som mellanmål, grekisk yoghurt hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och är rik på B-vitaminer som hjälper till att reglera hormoner.
5. Mandlar
Mandel och andra nötter, som valnötter och nötter, hjälper till att kontrollera aptiten och innehåller i sin tur beta-sitosterol, som fungerar väl på hormonnivån.
6. Röda frukter
Röda frukter har många hälsofördelar samt är fulla av smak. Jordgubbar, björnbär, blåbär, hallon och andra bär i denna nyans är rika på antioxidanter, förbättrar immuniteten och hjälper till att bromsa åldrandet. Att äta varje dag!
Läs också: 14 näringsfakta som alla behöver veta
7. Sötpotatis
Förutom att hjälpa till med viktminskning ökar söta potatis mättnad och ger energi på ett balanserat sätt. Eftersom den har en långsammare absorption i kroppen släpper sötpotatisen gradvis glukos utan att stimulera hormonet insulin mycket.
Har du provat dessa naturliga alternativ för att behandla hormonella problem? Berätta i kommentarerna. Och kom alltid ihåg att konsultera en expert om du har några återkommande symtom eller någon form av obehag! Din hälsa kommer först!
7 livsmedel att undvika vid hypotyreos (April 2024)
- Diet, fitness, dieter
- 1,230
