6 naturliga sätt att minska allergiska reaktioner

De med allergiska störningar vet hur obehagligt det kan vara att ha en kropp som svarar på olika ämnen på ett så obekvämt sätt. Pollen, damm, olika lukt, många faktorer kan utlösa en allergisk kris, men det är möjligt att öka din livskvalitet genom några enkla och naturliga åtgärder.

1? Använd bakterier

Probiotika är levande organismer som kan bekämpa andra mikroorganismer som finns i en viss individ. Enligt forskning vid Osaka University School of Medicine kan probiotika vara effektiva vid behandling av nässymtom och bihåleinflammation. Studien, som publicerades i International Archives of Allergy and Immunology, antyder att vissa typer av probiotika indikeras, inklusive Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus och Bifidobacterium longum.

2? Drick mer vatten

Mängden fördelaktiga funktioner som vatten kan utföra på människokroppen är imponerande. Att dricka två liter vatten om dagen stimulerar kroppens naturliga rengöringssystem och håller den hydratiserad. Enligt vissa studier är denna hydratisering grundläggande för att minska förekomsten av allergier. Men det är viktigt att notera: vattnet måste vara rent, vilket betyder att det måste vara alkaliskt eller åtminstone filtrera ut.


3? Drick grönt te

Den phytonutrient som finns i grönt te, kallad epigallocatechin gallate (eller EGCG), kan blockera verkan av vissa ämnen som är ansvariga för att utlösa allergier, såsom histamin och immunoglobulin. Dietisten Michelle Schoffro Cook ger två till tre koppar grönt te om dagen till alla som vill bli av med allergiska symtom.

4 Njut av ananasens egenskaper

Ananas innehåller ett enzym som kallas bromelain som, när det extraheras från frukt och intas, är effektivt vid behandling av bihåleinflammation, bronkit, lunginflammation och andra luftvägssjukdomar, samt fungerar som en antiinflammatorisk och reducerar lungödem. Detta enzym finns i kapslar och bör tas tre gånger dagligen, enligt Cook.

5? Rengör näsborrarna

? Neti-potten? eller? nasal kruka? Det är ett föremål speciellt utvecklat för rengöring av näsborrarna. Det ser ut som en tekanna och kan användas vid badtid eller över diskbänken. Du behöver cirka 240 ml varmt vatten och ¼ tsk icke-jodiserat salt. Tillsätt inte för mycket salt för att undvika att skada näsans insida och testa vattentemperaturen innan du börjar proceduren. Luta huvudet åt den ena sidan och sätt in näsbotten i en näsborre och häll vatten så att det rinner ner i det andra näsborret. Upprepa sedan proceduren för den andra sidan. Detta eliminerar mikrober och slem och är till stor hjälp, speciellt för nästoppande.

6 Konsumera mindre socker

Cook förklarar att socker är mycket surt och därför stimulerar slemproduktion i kroppen, vilket bidrar till att förvärra allergiska tillstånd. Tyvärr innebär att minska sockerförbrukningen också att inte ersätta den med konstgjorda sötningsmedel? då kommer ett litet offer att behövas. Enligt nutritionisten märker hennes patienter vanligtvis förbättring efter 30 dagar med den nya dieten.

Naturliga sätt att lindra irriterade ögon (Maj 2021)


  • Allergi, förebyggande och behandling
  • 1,230