På varmare dagar är få saker lika trevliga som att äta färsk mat. Ännu bättre när de är bra för din hälsa, vilket bidrar till näring av din kropp! För en hälsosam frukost eller en uppfriskande efterrätt, vad sägs om en trevlig fruktsallad?
Det är inte mycket mysterium att tillverka en fruktsallad, och du kan fortfarande förbereda de kombinationer du föredrar, både med dina favoritfrukter och improvisera med de som finns kvar i kylen. Skala bara, hacka och blanda. Mycket enkelt!
Förutom frukt är det också möjligt att öka måltiden med yoghurt, honung, riven kokosnöt, naturlig juice och till och med glass. Hmmmmm?
Och försök att ringa barnen för att hjälpa dig, små kan hjälpa till med enkla uppgifter som skalning av bananer eller plockning av druvor från sina klasar.
Bli inspirerad av recepten vi har valt och förbered din favoritfruktsallad idag!
Läs också: 10 enkla knep för att avgifta och gå ner i vikt friska
Enkla sallader
1. Fruktsallad med apelsinjuice: Det här receptet är väldigt enkelt och är värt att blanda alla rester som du har. Tillsätt lite socker och apelsinjuice tillsammans med frukterna för att bevara salladen längre.
2. Fruktsallad med apelsinjuice och riven kokosnöts: här i detta recept, förutom apelsinjuicen är tipset att lägga till riven kokosnöt och använda säsongens frukter? i detta fall papaya, melon, kiwi, mango och ananas.
3. Fruktsallad med citronsaft: Apelsinjuice är redan traditionell i fruktsalladrecept. Vad sägs om att förnya och använda citronsaft? Kombinerat med en matsked agavesirap, hjälper det till att bevara sallad!
4. Granatäpplejuice fruktsallad: detta recept, förutom att ha skillnaden i granatäpple juice, har också pumpa och solrosfrön, blåbär och vanlig yoghurt. Testa det!
5. Citrankrämfruktsallad: Komplettera ditt recept med en citronkräm förberedd med bara tre ingredienser: vanlig yoghurt, kondenserad mjölk och halva citronsaft.
Läs också: 100 sätt att minska 100 kalorier
6. Fruktsallad med mangosaft och honung: utmärkt val för dig som gillar att kombinera smaken av olika frukter. Det är möjligt att variera mango juice efter passionsfrukt, apelsin eller mandarin juice.
7. Vattenmelon- och jordgubbsallad med citron- och myntsirap: Författaren till receptet lagar på medelhög värme en sirap som bär vatten, socker, citronskal och myntablad. Kombinera sedan med citronsaft och låt svalna. Med den här sirapen vattnar hon de hackade frukterna. Det ser bra ut!
8. Fruktsallad med yoghurt: Ett snabbt och enkelt alternativ som kan göras med den yoghurtsmak du föredrar: citron, jordgubbar, plommon, banan? Du bestämmer dig.
9. Gul fruktsallad med yoghurt: Vad sägs om att välja bara frukter i samma färg? Bananer, apelsiner, ananas, mandarin och äpple användes här. Slutligen lite solrosfrön, sesamfrön, linfrö, havre, russin och hackade cashewnötter!
Fördjupade sallader
10. Fruktsallad med vitt vin: alternativ att ta emot vänner! Frukterna skalas, hackas, blandas och vattnas sedan med en kombination av apelsinjuice och vitt portvin!
Läs också: 12 lätta livsmedel att äta på natten utan att ha en tung mage
11. Chokladfruktsallad: choklad + fruktsallad = kombination gjord för att fungera. Idén här är väldigt enkel: lägg bara till smält choklad över frukterna.
12. Fruktsallad med kondenserad mjölk och chokladpulver: Kondenserad mjölk går bra med allt, särskilt med fruktsallad. Använd dina valda frukter, blanda med kondenserad mjölk och strö chokladpulver. Mycket nöje!
13. Fruktsallad med vaniljpudding: detta recept är lätt, bra alternativ för dig som vill minska konsumtionen av godis utan att lida. Använd ett paket med sockerfri pudding för beredningen.
14. Fruktsallad med kokosnötpudding och chia: I det här receptet är den oväntade ingrediensen chia, som absorberar vätskor och slutar skapa en slags gel. Hälsosamt, praktiskt och näringsrikt alternativ.
15. Fruktsallad med mynta och prosecco: efterrätt med sommaransikte. Bäst? Det är väldigt lätt att göra. För att förbereda, använd persikor i sirap, jordgubbar, 1/2 skål med prosecco, myntablad och vanlig yoghurt.
Läs också: 15 smakrika kycklingbröstrecept
16. Fruktsallad med grekisk yoghurt och gurkmeja: gurkmeja, även känd som gurkmeja, har flera hälsofördelar: det är antiinflammatoriskt, anticancer och antioxidant. I receptet på fruktsallad ger hon en touch utöver special.
17.Fruktsallad med apelsin- och apelsinsirap: olivolja i kombination med frukt? Yes! Olivolja behöver inte bara användas i salta beredningar, och här i detta fruktsalladrecept gör det hela skillnaden.
18. Fruktsallad med vaniljkräm, vispad grädde och granola: Serveras i en skål med olika lager, detta fruktsalladrecept är en behandling av ögat och smak.
19. Papaya- och banansallad med honung, citron och kokosnötsolja: Förutom att ge smak, gör ögonblickens älskling, kokosnötolja, också fruktsalaten friskare. För att söta ännu mer, en touch av honung.
20. Nyckfull fruktsallad: Detta recept är på ett infall. De valda frukterna? banan, jordgubbe, guava, bergamot och päron? kombinerades med naturlig yoghurt, granola och honung. Komplett och hälsosam måltid.
Sallader med olika presentationer
21. Ananasfruktsallad: För att göra din fruktsallad ännu mer uppfriskande och tropisk är ett tips: Servera inutan ananas! Det är lätt att tillverka och ser vackert ut på bordet!
22. Fruktsallad i korgen: För att ändra presentationen av din fruktsallad, prova att servera i en korg av pastellbakelse. Det är enkelt och är mycket charmigt.
23. Fruktsallad i potten: Vad sägs om att förbereda fruktsalaten en gång och kunna konsumera hela veckan? Lär dig hur du serverar i en burk och undvik avfall.
24. Skewered fruktsallad: Med grillpinnar, säsongsbetonad frukt och en socker- och passionsfruktsirap gör du ett vackert och kallt mellanmål.
25. Karamelliserad fruktsallad: Detta recept blandar vissa råa frukter med andra karamelliserade i stekpannan. Resultatet är en annorlunda och välsmakande sallad.
Bankrol Hayden "29" (WSHH Exclusive - Official Music Video) (April 2024)
- Bra form
- 1,230
