För många människor liknar gröt som barndomen. Och det finns även de som säger att det är en barns sak. Men sanningen är att få livsmedel kombineras så bra med en läcker frukost som gröt!
I sin enkelhet är gröt ett rent exempel på komfortmat och det passar mycket bra på kallare dagar, men ingenting hindrar att det konsumeras året runt.
Beroende på hur den är beredd kan förresten gröt vara det perfekta sättet att börja dagen med hälsosam kost. Kolla in recepten nedan, från de mest traditionella, till de hälsosammare versionerna, till riktigt olika förberedelser!
Traditionella grötrecept
1. Klassisk gröt: Ett perfekt sätt att börja dagen är genom att äta sunt! Och visste du att en skål med havremjöl ger mycket vitaminer, mineraler och fiber? Bli inspirerad av det här receptet!
2. Laktosfri havregryngröt: I detta skräddarsydda recept använder du vegetabilisk mjölk istället för komjölk. Havre ska vara glutenfri och stevia bör ersätta socker.
Läs också: 20 recept för morotkakor för att göra dina smaklökar ljusare
3. Glutenfri och laktosfri quinoa gröt: Glutenfri och laktosfri alternativ för den klassiska havremjölen. Det ger fullkorn (rik på protein), vitaminer, mineraler och fettsyror, plus kanel- och lönnsirap (rik på mangan och zink).
4. Majsgröt: enkelt att göra recept som tar få ingredienser? För att inte nämna smaken, som är fantastisk, att äta leende! Du kommer att använda öron på majs, mjölk, socker, salt och kanelpulver för att strö.
5. Laktosfri Tapioca-gröt: Perfekt för frukost eller eftermiddagsnacks. Det kan ätas varmt eller kallt, i kombination med de mest varierade frukterna du gillar!
6. Tapioca gröt: perfekt för en utsökt frukost. Det är snabbt att göra, på mindre än 10 minuter är det gjort, och väldigt enkelt, bara blanda allt i en kastrull och värm. Enkelt, billigt och välsmakande.
7. Cornmeal gröt: perfekt för de kallaste dagarna, värmer kropp och själ! Du kommer att använda majsmjöl, mjölk, socker, smör, kanelstång och kanelpulver för att strö.
Läs också: 24 mjölkpuddingrecept för dig som vill kasta i en underbar godis
8. Hemlagad Cremogema gröt: Läcker, den är gjord med mjölk, äggulor och majsstärkelse, smaksatt med vanilj och toppad med mycket kanel! Bra recept för en annorlunda och välsmakande helgfrukost.
9. Krämig gröt: basen är havre, vatten och äggvita. Sedan kan du välja den smak du gillar, till exempel kakao, choklad eller vaniljprotein, kanel, kaffe etc. Du kan också lägga till torkad eller färsk frukt!
Olika grötrecept
10. Chokladhasselnötgröt: Krämig och blank, och lätt att tillverka. Tipset är att laga quinoa i mjölk, men om du vill påskynda processen kan du lägga till den redan kokt.
11. Ovomaltin gröt: en version för inget barn eller vuxen att skämma bort! Receptet är för två personer och du behöver bara mjölk, majsstärkelse, Ovomaltinpulver, kanelpulver och socker för att smaka.
12. Chia-gröt med fikon och päron: för en läcker, närande och tröstande frukost. Denna veganska gröt är berikad med chiafrön och frukt (du kan använda de du gillar).
Läs också: 20 mjuka kokadadrecept
13. Banangröt med tapiokamjöl: För att göra detta läckra recept behöver du långa bananer, kondenserad mjölk, tapiokamjöl och salt. Ingredienserna säger själva hur god den här gröt är!
14. Kaffe, banan och chokladgröt: Snabbt, enkelt, smakfullt och näringsrikt recept med vassleprotein. Är denna gröt den perfekta kombinationen av söt banansmak och bittert kaffe? Det är värt ett försök!
15. Strawberry Quinoa Porridge: Ett lätt och välsmakande recept för en härlig helgfrukost! Du behöver bara quinoa, skummjölk, kokande vatten, brunt socker (eller sötningsmedel), krossad jordgubbe och nonfat yoghurt.
16. Havremjölgröt med chia och carob: Veganrecept, perfekt för en annan frukost. Du använder glutenfri havregryn, chia, mosad banan, johannesbrödpulver (eller ren kakao) och lönnsirap.
17. Kefir-, chia- och havremjölgröt: En läcker och hälsosam kall gröt som bara är gjord med kefir, chiafrön, skivad havre och sötad med honung. För att följa med kan du välja vilka frukter du väljer!
Läs också: 10 olika och välsmakande rispuddingrecept för att göra hela familjen lycklig
Speciella grötrecept
18. Havremjöl och äggvita: snabb, bekväm, närande, bra för alla som vill komma ur rutinen men "utan missbruk". Receptet har högt proteinvärde och till och med hjälper till att få muskelvinst (för de som tränar).
19. Amaranth protein gröt: ett annat hälsosamt alternativ. Detta recept tar amarant, som är ett spannmål med cirka 15% högt protein och en källa till biotillgängligt kalcium, fiber, zink, fosfor och andra näringsämnen. Dessutom är det glutenfritt, vilket gör det till ett utmärkt val för dem som har en restriktiv diet.
20. Risproteingröt: För det här receptet använder du saltfritt kokt brunt ris, noll socker sojamjölk, kokosmjölk eller kokosnötolja, malda eller pinnar kanel, vassla, kryddnejlikor och sötningsmedel.
21. Vasslegröt: Är du trött på samma mellanmål som vanligt, men vill inte komma ut ur raden? Prova detta recept på vassle, kakaopulver, kokosnötolja med riven kokos, banan och kanel.
22. Vegan- och havremjölgröt: Denna havremjöl går bra när som helst, vare sig det är till frukost, eftermiddags mellanmål eller kväll mellanmål. Ett sätt att äta bra utan att försumma din hälsa!
23. Gröt utan mjölk: Grunden för detta recept är spannmål och vegetabilisk mjölk. Men du får också tips om hur du gör det mer protein och läcker för en full näringsmåltid.
Falla in i rutinen? Aldrig! Med så många läckra recept kan du göra gröt när du vill ha en välsmakande frukost eller mellanmål, utan att bli sjuk!
Havregrynsgröt på spis (April 2024)
- mat
- 1,230
