15 morotsjuicerecept som gynnar din hälsa och skönhet

Hem> iStock

Morotjuice är populär särskilt för att vara associerad med solbränd hud, men det är värt att notera att dess fördelar sträcker sig långt bortom. Detta beror på att morötter är rika på vitaminer och mineraler, och har fördelen att vara en lätt sötad grönsak, som ger läckra och näringsrika juice.

Bruno Takatsu (CRM: 145.236), läkare i Horaios Aesthetics? boutiqueklinik i Sao Paulo ?, betonar att morot definitivt är mer potent när den konsumeras i sin fulla form, men morotsaft kan också vara en bra allierad för hälsa och skönhet. Det allmänna tipset är att konsumera saften utan socker och utan sil, vilket hjälper till att bevara dess fiber och näringsämnen.


Innehållsindex:

  • recept
  • fördelar

15 morotsjuicerecept för en hälsosammare rutin

Morotsaft är lätt att tillaga och super mångsidig, vilket innebär att du kan inkludera flera ingredienser vid förberedelserna, vilket gör den smakligare och ännu mer gynnsam för hälsan. Bli inspirerad av några förslag.

1. Enkel morotsjuice

Klassiskt, okomplicerat och ekonomiskt recept. Gör ett 300 ml glas och du använder bara morötter, isvatten och socker. Kontrollera mängder och hur du gör.


Läs också: 15 apelsinjuice recept för att fräscha när som helst

2. Detox Morotsaft

För att göra denna juice, som är bra för hälsan, behöver du bara morot, ananas och fänkål. Bra tips även för viktminskningsdieter, eftersom kroppens detox är mycket viktigt i denna process.


3. Morotsaft med äpple

En läcker, balanserad och hälsovänlig smakkombination: morot, apelsin och äpple. Tipset är att söta saft med honung, men om du föredrar kan du ta den utan att sötning, vilket också är läckert. Kolla in hela receptet.

4. Morotsaft med citron

En kombination som inte är så populär som orange med morot, men lika smakrik och hälsosam. Förutom huvudingredienserna använder du bara vatten. Juicen ger mättnad och detoxeffekt på kroppen.

Läs också: Detoxglass: lära dig att göra degglass med grön juice

5. Morotjuice med persika

För dig som gillar att använda kreativitet när du gör juicer, är detta ett bra alternativ. Detta är också en utmärkt juice för att förhindra vätskeansamling. Kolla in genomgången.

6. Morotjuice med rödbetor och apelsin

En hälsosam juice som tar rödbetor, apelsin, färsk persilja, morötter och ingefära. Kombinationen av betor med apelsin är bra även för att bekämpa anemi (eftersom betor är rik på järn och apelsin underlättar absorptionen av järn i kroppen). Så här gör du denna juice, som trots allt är välsmakande.

7. Morotjuice med rödbetor och äpple

Bra sätt att få fler näringsämnen för kroppen eftersom kombinationen är rik på vitamin A, K, C, antioxidanter och betakaroten. Kolla in receptet som är mycket praktiskt och läckert.

8. Morot, orange och äppeljuice

En blandning som fungerar för balansen i smaker som den ger och de många hälsofördelar den erbjuder. Receptet är till och med ett bra sätt att sätta in grönsaker i barnens dieter.

Läs också: 24 gröna juicecept att lägga till i din meny

9. Morot, apelsin och ingefära

Apelsin- och morotjuice är inte ny för någon, men vad sägs om att lägga till ingefära till denna kombination ?! Förutom att ge en speciell känsla av smak, är ingrediensen antiinflammatorisk och termogen, vilket är en bra allierad i viktminskningsprocessen. Det är värt att notera receptet.

10. Morot, apelsin och ananasjuice

Välsmakande och tillfredsställande juice, bra tips för varma dagar eftersom den är superförfriskande, dessutom är ananasen vanndrivande, hjälper till att skala, och moroten fungerar för att hålla solbränna. Kolla in hela receptet.

11. Morot, citron och apelsinjuice

En juice som är så god som den är näringsrik. Du behöver bara morot, citron, apelsiner och isstenar. Lär dig hur du förbereder dig.

12. Morot, citron och persiljasaft

Morötter i kombination med citron (som är full av vitamin C) och persilja (som är ett utmärkt diuretikum) utgör en utmärkt juice för att stimulera njurfunktionen och bekämpa vätskeansamling. Skriv ner receptet som är väldigt enkelt.

13. Morot, äpple, ingefära och selleri

Det kan tillverkas i en mixer eller centrifug. Enkelt, detta recept ger cirka 15 portioner, men du kan minska mängderna och göra tillräckligt för dig (och vem mer att dricka), trots allt är idealet att konsumera den här typen av juice så snart den är klar. Kolla in genomgången.

14. Morot, Papaya, Citron, Orange och Ginger Juice

En juice som tillfredsställer mycket, läcker och full av hälsa! Det är anmärkningsvärt att extraktionen av juice i centrifug eller blandare inte förändrar mängden vitaminer, men det viktiga är att juicen konsumeras omedelbart efter beredning och inte ansträngd (för att bevara fibern, alla vitaminer och mineraler).

15. Morot, apelsin, grönkål och goji bär

En annorlunda juice, super närande och välsmakande. Ett viktigt tips är att först placera goji berry i en behållare med lite vatten och fukta i cirka 20 minuter. Kolla in hela receptet.

Varför inkludera morotsjuice i din rutin?

Om det är värt att ta med morotjuice i din dagliga diet ?! Visst! Nedan ger du de viktigaste fördelarna med detta preparat:

  • Takatsu förklarar den är rik på betakaroten, som omvandlas till retinol, en av de renaste formerna av vitamin A, en underbar substans när det gäller att läka och minska rodnad och inflammation.
  • Det är en allierad skönhet eftersom det hjälper till att föryngra, ljusa och lugna huden;
  • Topiskt (direkt på huden) kan det hjälpa till att bekämpa solskador eftersom det innehåller falcarinol, en antioxidant;
  • Den har karotener som fungerar som en mycket mild solskyddsmedel om juice används lokalt, förklarar nutrologen;
  • Hjälper att upprätthålla solbränna naturligt;
  • Ökar immuniteten;
  • Det är fördelaktigt för ögons hälsa.
  • Hjälper till att sänka kolesterolnivåerna (på grund av närvaron av kalium).

De flesta konsumerar morotjuice endast för att de tror att det hjälper till att solbränna huden. Takatsu påpekar dock att drinken inte kommer att ge någon mer solbränna. Men ja, det kan hjälpa människor att få mörkare hud genom att stimulera melanin på ett hälsosammare sätt. Det är viktigt att solen ska exponeras fram till klockan 10, och alltid med solkräm? Säger han.

Även om det är mycket gynnsamt för hälsan, bör morotjuice inte konsumeras för mycket och i vissa fall är kontraindicerat. • När morötter konsumeras i stora mängder kan det orsaka tandröta och gulaktig nyans på huden. Dessutom kan det orsaka en allergisk reaktion hos personer som är allergiska mot björk, sagebrush, kryddor, selleri och relaterade växter?, Påpekar Takatsu.

För patienter med diabetes kan morötter sänka blodsockernivån genom att störa mediciner som används och orsaka suboptimala nivåer. Således, om personen har diabetes och konsumerar en stor mängd morötter, rekommenderar jag att man övervakar blodglukos?, Avslutar nutrologen.

Nu vet du att det verkligen är värt det att ta med morotjuice i din rutin, men ingen överdrift! Använd och missbruk din kreativitet när du lägger till nya ingredienser i juicen för att inte bli trött på smaken och helst dricka utan sötning och omedelbart efter beredningen. Lär dig också läckra recept för detoxtex.

Taylor Swift - Fifteen (Februari 2024)


  • mat
  • 1,230