10 skäl att sova naken som du antagligen inte visste

Att sova bra, kvalitet, vilsam sömn, precis rätt timmar och en vilsam vakna är avgörande för hälsan.

Förutom en bra kudde och en bekväm madrass finns det andra detaljer som kan göra nattens sömn ännu bättre. En är kläderna. Eller snarare hennes brist.

Det är att sova naken kan ha många fördelar och göra ditt liv enklare. Här är några goda skäl för att använda denna praxis:

1. Det är lättare

När du inte behöver oroa dig för att sova med kläder, börjar saker och ting bli lättare. Du behöver inte köpa pyjamas, vilket sparar pengar. Du har mindre kläder att tvätta och mindre kläder att lagra.

2. Du tenderar att gå ut oftare

Vissa människor kommer hem från jobbet, tar på sig pyjamas och använder det som en ursäkt för att stanna hemma resten av natten. Detta kan leda till en mer stillasittande livsstil som har konsekvenser som viktökning. När du fortsätter med dina vanliga kläder, eftersom du inte ens bär pyjamas, tenderar du att gå ut oftare och det är bra.

Läs också: ASMR: Kolla in videor som slappnar av tills du sover

3. Kan få dig att känna dig lyckligare

Föreställ dig känslan av att ligga naken i sängen. Du är gratis trosor och behåar som stramar och markerar. Sensationen gör att du vill le och känna dig friare. Även om det inte är en vanlig vana kan alla göra det då och då.

4. Hudkontakt är bättre

Om du är gift eller bor med en partner ökar hudkontakt, särskilt när du kramar. Denna typ av kontakt kan också leda till ett mer aktivt sexliv. Allt detta frigör stora mängder oxytocin, en neurotransmitter som hjälper till att ha goda känslor.

5. Kan förbättra sömnen

Kläder som drar åt kroppen eller tränger in i lakan och täcken kan orsaka sömnstörningar. Men allt detta försvinner när du sover naken och kan bidra till att förbättra djupare sömn som gör livet hälsosammare.

6. Är bra för huden

Genom att sova utan kläder kan kroppen andas bättre. Underarm och underarm är ofta täckta hela dagen och det är viktigt att ge dem en chans att andas. Detta kan till och med minska risken för hudsjukdom.

7. Hjälper till att reglera kortisol

Kortisol är ett hormon som hjälper kroppen att kontrollera stress. Att sova naken hjälper till att upprätthålla din perfekta kroppstemperatur så att den kan producera kortisol ordentligt, vilket förhindrar ångest och andra problem när du vaknar upp.

Läs också: Te för sömnlöshet: lära sig att göra och få en god natts sömn

8. Förhindrar åldrande

Att upprätthålla kroppstemperaturen hjälper också till att reglera melatonin och tillväxthormonnivåer, som hjälper till att förhindra åldrande och är viktiga för god hälsa.

9. Bibehåller friskare könsorgan

Att få kroppen mer luftig när du sover kan hjälpa till att förebygga svampinfektioner. Annars blir regionen mer fyllig, vilket underlättar spridning, vilket inte händer på den kallaste och torraste platsen.

10. Det är mer uthärdligt att sova på sommaren

Att sova bra på sommaren är inte lätt, särskilt i Brasilien, där temperaturen blir hög i de flesta städer. Gör det att vara utan kläder någon mer bekväm? Det hjälper också att spara pengar på användning av fläktar eller luftkonditionering.

Naturligtvis finns det tillfällen i livet då nattkläder är viktiga, oavsett om det är kallt eller till och med sjukt. Men totalt sett behövs de inte. Så efter att ha läst dessa tips, ta dig tid att testa och få en god natts sömn!

Der Kommissar und das Meer, 21 - Für immer Dein (Svensk text) (April 2024)