10 hälsosamma alternativ för att döda din sug efter godis

Den som gillar godis vet hur svårt det är att motstå en godis, choklad eller ett trevligt paket med godis när det träffar den okontrollerbara lusten att konsumera något med en hög koncentration av socker.


Att konsumera för mycket söt mat kan dock orsaka viktökning och andra komplikationer som kan ha en allvarlig inverkan på din hälsa. Därför är det nödvändigt att leta efter alternativ för att bota önskan efter godis som är mindre aggressiva med vår kropp.

Här är några matförslag som kan ersätta den hydrerade fettfyllda kalorin som är en frestelse i ditt liv. Skriv ner rekommendationerna och börja ändra din diet idag för ett lättare och hälsosammare liv.


1? Oatmeal: Havregryngröt är ett näringsrikt, enkelt och snabbt alternativ att göra och kan hjälpa dig att tillfredsställa sugen efter godis. Det tar inte mer än 5 minuter att förbereda, följ bara anvisningarna i produktlådan.

2? Frozen Grape: Det kan verka konstigt, men det är en utsökt efterrätt och har en smak av druvpopsikel. Lägg bara de frön utan druvorna i en kruka och ta med dem till frysen. Och när du vill ha en godis, ät några druvor.

3? Fryst yoghurt: Djupfryst yoghurt kan vara ett alternativ till de mer kaloriska sötsaker som vanligtvis bebor våra sinnen vid tidigt gluttony. Men kom ihåg: inget fylla frossat med godsaker, men det friska alternativet blir skurk.


4 Bakat äpple: skär ett eller två äpple i 4 stycken och koka i vatten. När du märker att det redan mjuknar, ta bort det från värmen och låt svalna. För att söta lite mer, dropp några droppar honung.

5? Nötter, nötter och torkad frukt: Att blanda nötter och nötter (helst med lite eller inget salt) och nötter kan hjälpa dig att bekämpa den okontrollerbara lusten för godis, men överdriv det inte eftersom vissa nötter och nötter är väldigt kalorier.

6 Söta frukter: Sötare frukter som banan, mango och persimmon är naturliga alternativ till att äta i stället för bearbetade godisar. Ta alltid en frukt med dig för att arbeta för att ha något att äta när trangen till godis uppstår.


7 Vitaminer med frukt: Gör ett vitamin med de frukter du väljer för att döda lusten till godis. De är näringsrika och lämnar dig nöjd under lång tid.

8 Varm choklad: Choklad med en hög andel kakao är bra för din hälsa och kan enkelt ersätta industrialiserade godis. Förbered din varma choklad med en mörk choklad och njut av den på kalla dagar på året.

9 Godis utan tillsatt socker: Ett snabbt och praktiskt alternativ till att döda sugen efter godis är den sockerfria godisen. Idag erbjuder marknaden ett stort utbud av sockerfria godisalternativ och dessa är fantastiska att ha med sig i din väska och använda i tider med behov av godis.

10? juice: Orange, jordgubbar eller druvsaft är bra ersättare för traditionella desserter. Förutom att de hjälper till att hydrera kroppen, har de näringsämnen som är nödvändiga för människor. Använd inte socker när du förbereder din juice, lämna bara den naturliga söta frukten och undvik att dricka eller förbereda bearbetade juice. Gör naturlig fruktjuice.

Det är inte lätt att undvika lusten att äta godis, men det är möjligt att ersätta de mer kalori- och sockerliga godisarna med andra livsmedel som är söta, men har näringsämnen och har inget industriellt tillsatt socker. Så du dödar din söta tand och tar hand om din hälsa på samma gång.

Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (Maj 2021)


  • mat
  • 1,230